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谷魁广 医师
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预防跖骨头骨软骨病，可从避免过度负重、选择合适鞋袜、注意足部保暖、保持良好姿势、适当锻炼这几个方面着手。 1.避免过度负重：减少长时间站立、行走或剧烈运动，避免足部承受过大压力。 2.选择合适鞋袜：鞋子尺码合适，有良好的支撑和缓冲，袜子舒适透气。 3.注意足部保暖：寒冷天气注意保暖，防止足部受寒影响血液循环。 4.保持良好姿势：站立和行走时保持身体平衡，避免足部受力不均。 5.适当锻炼：进行足部肌肉和关节的锻炼，如踮脚尖、屈伸脚趾等，但要避免过度。 总之，预防跖骨头骨软骨病需要在日常生活中多方面注意，养成良好的足部保健习惯。如果出现足部疼痛等症状，应及时就医。
2024-10-08 23:25
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