身高60，体重74公斤超重多少斤？_即问即答

即问即答

身高60，体重74公斤超重多少斤？

2015-12-15 22:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高60，体重74公斤超重多少斤？

回答1
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袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

身高60体重74公斤属于超重。超重计算、影响、减肥方法、饮食注意、运动选择等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.超重计算：74公斤即148斤，标准体重约60公斤即120斤，超重约28斤。
2.超重影响：增加患心血管疾病、糖尿病等风险。
3.减肥方法：控制热量摄入，增加运动量。
4.饮食注意：少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬果。
5.运动选择：如慢跑、游泳、跳绳等。
合理控制体重有助于保持健康，需长期坚持健康生活方式。
2015-12-15 22:47

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回答2
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

你好，身高60的情况，一般体重在55公斤左右才属于正常的。你的情况属于肥胖，需要加强身体锻炼，控制饮食。少吃油腻大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，晚饭少吃，饭后适量活动，不要随后睡觉。平时可以跑步、跳绳、仰卧起坐等锻炼。
2015-12-17 14:12

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