睡眠不好易醒且睡眠时间短，可能是心理压力大、环境不适、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等因素导致。 1.心理压力大：工作、生活中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可以通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。调整生活习惯，睡前避免这些行为。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症、高血压等。需要治疗原发疾病来改善睡眠。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 睡眠问题可能由多种原因引起，若长期睡眠不佳，建议及时就医，明确原因，采取针对性措施改善睡眠。

你好 你的情况考虑是植物神经功能紊乱引起的，建议服用刺五加，B1片，安神补脑治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗 养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

你好，考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物谷维素片和安神补脑液有帮助。不能喝茶喝咖啡 。