预防舌下神经障碍，需从饮食、生活习惯、运动、情绪、定期检查等方面入手，包括合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态、按时体检等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.合理饮食：饮食宜清淡、均衡，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，减少油腻、油炸、辛辣刺激、生冷不卫生食物的摄取。
2.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合，让身体得到充分的休息。
3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质和免疫力。
4.保持良好心态：学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。
5.按时体检：定期进行全面的身体检查，包括神经系统的检查，以便早期发现潜在问题并及时治疗。
6.注意口腔卫生：保持口腔清洁，预防口腔感染，避免炎症累及舌下神经。
7.避免外伤：在进行可能导致头部或颈部受伤的活动时，要做好防护措施。
总之，预防舌下神经障碍需要从日常生活的多个方面加以注意，养成良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于降低舌下神经障碍的发生风险。