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申兰阔 医师
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下雨天肩膀到手臂疼痛,可通过热敷、按摩、针灸、运动康复、物理因子治疗等来减轻。 1.热敷:用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次。能促进血液循环,缓解肌肉紧张。 2.按摩:轻柔地按摩疼痛区域,有助于放松肌肉,改善局部代谢。 3.针灸:刺激穴位,调节经络气血,减轻疼痛。 4.运动康复:进行一些简单的伸展和活动,如肩部环绕、手臂摆动等,增强肌肉力量和灵活性。 5.物理因子治疗:如超短波、红外线照射等,具有消炎、止痛的作用。 物理疗法对于缓解肩膀到手臂的疼痛有一定帮助,但如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,查明原因,进行针对性治疗。
2024-10-09 07:05
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