膝盖蹲下扭到未肿但疼，可能是软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、关节软骨损伤、肌肉拉伤等原因引起。 1.软组织损伤：膝盖周围的软组织在扭伤时受到牵拉或挤压，引起疼痛。通常休息、冷敷、热敷可缓解。 2.韧带拉伤：膝关节的韧带在扭伤时过度伸展或撕裂，导致疼痛。轻度拉伤以休息、制动为主，严重的可能需要手术修复。 3.半月板损伤：扭伤可能造成半月板的磨损或撕裂，引起疼痛。需要通过磁共振成像（MRI）检查明确损伤程度，轻度损伤保守治疗，严重时可能要手术。 4.关节软骨损伤：扭伤的冲击力可能损伤关节软骨，引发疼痛。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗等。 5.肌肉拉伤：下蹲时肌肉突然受力过度，导致拉伤疼痛。早期冷敷，后期热敷，并适当进行康复训练。 总之，如果膝盖扭伤后疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以便明确诊断，采取合适的治疗措施。

你好，考虑还是半月板损伤或者软组织损伤。需要注意休息和服用药物。可以服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片或者针灸按摩物理疗法理疗 。注意休息很重要。必要时封闭注射或者小针刀手术治疗 。

你好，膝盖蹲下的时候扭了一下伸直弯曲都可以也没有肿就是感觉有点疼这种情况一般考虑是软组织损伤的情况，属于损伤后的正常的现象，还没有完全恢复的原因，恢复需要时间的，注意休息，可以局部热敷，