睡眠受环境影响变差，三唑仑片是一种镇静催眠药，但使用有严格限制。改善睡眠可从多方面入手，如改善环境、调整作息、适当运动、心理调节、必要时药物辅助等。 1.改善环境：与噪音源沟通，采取隔音措施，如安装隔音窗、使用耳塞等。 2.调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。 3.适当运动：白天进行适量的运动，如散步、瑜伽，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 4.心理调节：通过冥想、深呼吸等放松技巧，减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠。 5.药物辅助：如果环境改善等措施效果不佳，可在医生指导下选择合适的助眠药物，如艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需严格遵医嘱。 睡眠问题的改善需要综合多种方法，不建议单纯依赖药物。同时，应避免自行增减药物剂量。

今年45岁，身体健康也算是正常，有噪音不仅仅是影响睡眠的问题，从你的状态看应经影响到你的心理了，所以用所谓的安眠药物是无用的，此类药物可以助眠，但压大外界影响大，一样会睡不着，并且此类药物是有副作用，一般是不建议吃的，药物吃少了没用，吃多了就有生命危险，一个人的话最好不要吃为宜，还是抓紧时间换个环境就好。