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回答1
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赵小青 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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解决乳糖不耐受的方法主要有控制饮奶量、改变饮奶方式、选择低乳糖奶制品、补充乳糖酶、食用发酵乳制品等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2016-01-02 06:36
1.控制饮奶量:少量多次饮用牛奶,避免一次大量饮用。
2.改变饮奶方式:不空腹喝奶,与其他食物混合食用。
3.选择低乳糖奶制品:如酸奶、舒化奶等。
4.补充乳糖酶:可在饮奶前服用乳糖酶制剂。
5.食用发酵乳制品:像奶酪、酸奶等,乳糖含量较低。
通过以上多种方法,乳糖不耐受者大多能找到适合自己的方式,享受奶制品带来的营养。
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,建议想减肥还是多运动减肥,合理膳食,少吃油腻的食物,少吃热量高的食物。祝健康!
2016-01-13 14:46
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