今年长期整夜失眠多梦是什么原因及如何应对？_即问即答

2024-10-08 17:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

今年一年都是整夜整夜失眠，即使睡觉也是一个梦接着一个梦

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

翟秀迎

山西省中医食管癌研究所

一级

药房制剂室

病情分析：长期整夜失眠多梦可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，焦虑、紧张等情绪会影响睡眠。应学会调整心态，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。要养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症、内分泌失调等。需针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。长期失眠多梦对身心健康危害较大，应重视并积极寻找原因，采取相应措施改善。若情况严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
指导意见：注意休息多吃点养血补血的食物多吃龙眼红枣，可以选择服用的归脾丸养心安神，
2024-10-09 10:58

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