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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘是较为常见的症状，可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道器质性病变、精神心理因素等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2016-01-06 15:04
1. 饮食结构：不合理的饮食，如膳食纤维摄入过少、饮水不足，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。应多吃蔬菜、水果、粗粮，增加饮水量。
2. 缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动能力下降。适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。
3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等可能影响肠道正常功能。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
4. 肠道器质性病变：如结肠息肉、肠道肿瘤等，需要通过肠镜等检查明确。
5. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能影响肠道神经功能。应注意调节情绪，保持良好心态。
总之，二十九岁经常便秘可以考虑做肠镜检查，以排除肠道器质性病变。同时，应注意调整生活方式。若便秘症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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