减肥一段时间后体重难降反增如何处理？_即问即答

即问即答

减肥一段时间后体重难降反增如何处理？

2016-01-10 15:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥一段时间后体重难降反增如何处理？

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

减肥一段时间后体重只增不减，可能由饮食、运动、代谢、睡眠、心理等因素所致。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：摄入过多高热量、高脂肪食物，或饮食不规律。应控制热量，均衡饮食。
2.运动：运动量不足或运动方式不当。增加运动量，选择适合的运动。
3.代谢：基础代谢率降低。可通过规律作息、多喝水等提高代谢。
4.睡眠：睡眠不足或质量差。保证充足且优质的睡眠。
5.心理：压力过大导致激素失衡。学会调节情绪，减轻压力。
总之，找到导致体重增加的原因并针对性调整，减肥才能取得成效。
2016-01-10 15:57

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-01-10 15:45

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回答3
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

你好，建议科学健康减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
2016-01-22 21:30

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