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回答1
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刘思德 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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通大便可通过食用富含膳食纤维、水分、油脂、益生菌及促进胃肠蠕动的食物，如香蕉、芹菜、酸奶、芝麻油、红薯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2016-01-03 20:32
1.富含膳食纤维：芹菜、韭菜等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.水分丰富：西瓜、梨等水果，保持肠道湿润，利于粪便排出。
3.油脂类：芝麻油、橄榄油，润滑肠道。
4.富含益生菌：酸奶、泡菜，改善肠道菌群，促进消化。
5.促进胃肠蠕动：红薯、芋头，增强胃肠动力。
饮食调整对通便有帮助，但如便秘严重，应及时就医。
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