预防妇科炎症需从个人卫生、性生活、饮食、运动和经期护理等多方面着手，包括保持外阴清洁、注意性生活细节、合理饮食、适度运动及做好经期防护等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.个人卫生：每日用温水清洗外阴，使用干净的毛巾擦干，内裤选择纯棉材质并勤换洗，确保外阴处于清洁干燥的环境。
2.性生活：性生活前后双方都要清洁外生殖器，避免多个性伴侣。使用安全套能有效减少感染风险。
3.饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入。
4.运动：坚持每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质和免疫力。
5.经期护理：选择质量合格的卫生巾，及时更换，每 2 - 3 小时更换一次。经期避免盆浴和游泳。
6.增强抵抗力：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力过大。可适当补充维生素 C、维生素 E 等营养素。
7.避免滥用抗生素：随意使用抗生素可能会破坏阴道内的菌群平衡，导致炎症发生。
总之，做好以上各方面的预防措施，有助于降低妇科炎症的发生几率，维护女性生殖系统的健康。