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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董佳生 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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让咬肌变小的方法包括日常锻炼、饮食调整、医美手段、按摩放松、改变咀嚼习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2016-01-07 13:27
1.日常锻炼：像张嘴喊“啊”保持10分钟，重复3-6次；撅嘴吹气保持5秒，重复3次。
2.饮食调整：少吃坚硬、难嚼的食物，避免过度锻炼咬肌。
3.医美手段：注射肉毒素，可使咬肌萎缩变小，但需专业操作。
4.按摩放松：用手指关节按压咬肌，顺时针打圈按摩。
5.改变咀嚼习惯：双侧咀嚼，避免单侧咀嚼导致咬肌不对称。
多种方法综合使用，坚持实施，有助于让咬肌变小，但要注意选择适合自己的方法。
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