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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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吃水果的时间选择需综合考虑多种因素，包括胃肠状态、水果种类、个人健康状况等。特殊情况如胃肠疾病患者，需更谨慎选择。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2016-01-05 18:28
1.一般而言，饭前1小时左右吃水果，有利于营养素吸收，且能控制总体热量摄入。
2.饭后2小时左右吃水果，可避免影响消化，减轻胃肠负担。
3.需注意柿子，因其含鞣酸较多，空腹吃可能导致胃结石，宜饭后吃。
4.对于血糖控制不佳的人群，建议在两餐之间吃水果，以避免血糖波动过大。
5.晚上睡觉前尽量不吃水果，以免胃肠充盈影响睡眠。
合理选择吃水果的时间，有助于更好地吸收营养，维护身体健康。
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