高血压应该如何有效管理？_即问即答

即问即答

高血压应该如何有效管理？

2016-01-11 09:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

高血压应该如何有效管理？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘乃丰主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

心内科

高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。以下是五个关键方面的建议：
高血压管理的核心在于综合干预，包括生活方式改变、定期监测以及必要时的药物治疗。
1.健康饮食：采用低盐、低脂的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于降低血压。DASH（膳食途径降压）饮食或地中海饮食模式值得考虑。
2.适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走，可以帮助降低血压。同时，可加入一些力量训练。
3.体重管理：保持正常体重，减轻过重或肥胖对心脏和血管的压力。
4.限制酒精与戒烟：适度饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。戒烟对整体心血管健康至关重要。
5.定期监测：在家自测血压，记录数据，及时向医生反馈，以便调整治疗方案。
在医生的指导下，通过上述措施可以有效管理高血压。若生活方式调整后血压仍无法控制，可能需要使用抗高血压药物，如ACE抑制剂、钙离子拮抗剂等。请务必遵医嘱，定期复诊，以维持血压稳定并预防并发症。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2016-01-11 09:43

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