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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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怀孕食补的效果并非取决于阶段，而是受多种因素影响，如食物选择、摄入量、孕妇体质、胎儿需求、孕期活动等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2016-01-13 10:25
1.食物选择：应丰富多样，包含新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉，以及谷物如糙米、燕麦等。
2.摄入量：要依据孕妇的孕前体重、孕期体重增长情况和胎儿的发育状况来调整，以防营养过剩或不足。
3.孕妇体质：有的孕妇吸收能力强，有的则相对较弱，这会影响营养的利用和储存。
4.胎儿需求：孕早期胎儿主要发育器官，对叶酸需求较大；孕中期骨骼发育，对钙的需求增加；孕晚期则侧重能量储备。
5.孕期活动：适当的散步、孕妇瑜伽等运动，有助于促进新陈代谢，使营养合理分配。
总之，孕期食补需综合考量各方面因素，做到科学合理、均衡适度，并按时进行产检，保障母婴健康。
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