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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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参赛者跑完马拉松后立马停止或躺下,突然降速容易出现头晕、恶心、呕吐等不适。正确的做法是参赛者跑完马拉松后,慢慢地减缓速度,慢跑数分钟再逐渐停下来;等过了心血管反应期后,才可以躺下来进行适当的按摩放松,可以通过肌肉深部放松器,放松肌肉,促进乳酸等代谢产物清除。祝身体健康。
2015-12-05 19:22
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