喝所谓的一日变瘦汤能有效减肥吗？_即问即答

即问即答

喝所谓的一日变瘦汤能有效减肥吗？

2015-12-08 17:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝所谓的一日变瘦汤能有效减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥需综合多种科学方法，包括饮食、运动、饮水、选择合适食物等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：增加有氧运动，如慢跑、游泳，促进能量消耗。
3.饮水：多喝温热的水，促进新陈代谢。
4.食物选择：多吃苹果、橙子等低热量水果，少吃高糖食品。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免内分泌失调影响代谢。
减肥不可依赖单一产品，应采取综合且健康的方式。
2015-12-08 18:53

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