运动减肥是否真能有效果_即问即答

即问即答

运动减肥是否真能有效果

2015-12-09 14:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动减肥是否真能有效果

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

运动减肥通常是有效的，取决于运动方式、时长、饮食控制、毅力和个体差异等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动方式：如跑步、游泳、健身操等，选择适合自己的很重要。
2.运动时长：每次应达到一定时间，长期坚持才能燃烧脂肪。
3.饮食控制：运动后避免暴饮暴食，控制热量摄入。
4.毅力：减肥需有坚定的决心和持续的努力。
5.个体差异：不同人的身体代谢和基础条件不同，效果也有差别。
总之，运动减肥要综合多方面因素，科学合理地进行才能达到理想效果。
2015-12-09 15:13

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