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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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要减肥每天必须适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的，完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
2015-12-10 16:21
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