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回答1
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古芳 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
生殖医学中心
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养成良好精子质量需注意多方面,包括生活习惯、饮食、运动、避免有害物质及定期检查等。如情况严重,应及时就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
2016-01-24 11:06
1.调整生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。
2.改善饮食:多吃富含锌、蛋白质的食物,如蛋黄、奶制品、海产品、豆制品等。
3.适度运动:增强体质,促进新陈代谢。
4.避免有害物质:戒烟戒酒,减少接触化学毒物和放射性物质。
5.控制体重:保持健康体重,避免肥胖影响生殖功能。
6.定期检查:了解精子质量,如有异常及时治疗。
养成良好精子质量需要长期坚持健康的生活方式,关注自身生殖健康。
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