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请问怎样降低胆固醇?

胆固醇

请问怎样降低胆固醇?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈爱兰 主任医师

    广州医科大学附属第一医院

    三级甲等

    心血管内科

    想要降低胆固醇,在饮食方面是比较重要的一环。建议胆固醇高的患者,可以调整一下自己的饮食习惯,具有降血脂的食物1、蔬菜大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。2、鱼类甲鱼及各种海鱼。3、水果菜果、山楂、橘子。4、奶类酸奶。5、其他燕麦、花、子、芝麻、核桃、茶叶。

    2016-01-13 12:47
就医问药

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什么是胆固醇?   胆固醇广泛存在于人体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成,食物中的胆固醇是次要补充,每人每日从食物中摄取胆固醇200mg,即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超过这个值就是表现为胆固醇高。 查看全文»

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