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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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女性经期饮食要注意营养均衡，可多吃温热、富含营养的食物，如蔬果、高蛋白食物等，忌辛辣生冷。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2016-01-11 14:10
1. 新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等，能增强免疫力。
2. 温热饮品：如红糖水、红枣枸杞水，有暖宫补血的作用。
3. 高蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、蛋类，补充能量和营养。
4. 坚果：含有健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃等。
5. 主食：选择易消化的，如小米粥、面条，提供能量。
女性经期合理饮食有助于缓解不适，保持身体健康。
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