运动和饮食减肥效果不佳，如何改善_即问即答

即问即答

运动和饮食减肥效果不佳，如何改善

2016-01-03 08:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动和饮食减肥效果不佳，如何改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

运动和饮食减肥效果不佳可能由多种因素导致，如基础代谢率低、激素失衡、药物影响、心理因素及疾病等。必要时需寻求专业帮助。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.基础代谢问题：基础代谢率低会影响减肥效果。可通过增加肌肉量、规律作息等方式提高。
2.激素因素：如甲状腺功能减退等激素失衡可能影响代谢，需就医检查，确诊后遵医嘱治疗。
3.药物影响：某些药物可能导致体重增加，如糖皮质激素、抗抑郁药等。如有必要，在医生指导下调整用药。
4.心理因素：压力、焦虑等可能引发情绪性进食。可通过心理调节，如冥想、瑜伽缓解。
5.疾病因素：某些疾病如多囊卵巢综合征等也会导致肥胖，应就医明确诊断后进行针对性治疗。
6.饮食细节：注意饮食结构，控制碳水化合物和油脂摄入，增加膳食纤维摄入。
7.运动优化：尝试多样化运动，如游泳、跳绳等，增加运动强度和时长。
总之，要综合分析运动和饮食减肥效果不佳的原因，采取针对性措施，必要时寻求医生帮助。
2016-01-03 09:57

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