哪些运动有助于减肥且效果较好？_即问即答

即问即答

哪些运动有助于减肥且效果较好？

2016-01-12 20:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些运动有助于减肥且效果较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

有助于减肥的运动有多种，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、快步走等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.慢跑：能提高心肺功能，持续消耗热量。
2.游泳：全身运动，锻炼肌肉，消耗大量能量。
3.爬山：增强腿部力量，提升代谢。
4.球类运动：增加趣味性，活动全身。
5.快步走：简单易行，适合多数人。
选择适合自己的运动，长期坚持，才能达到理想的减肥效果。
2016-01-12 21:18

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