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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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荷叶茶减肥效果不明确。减肥应综合多种方法，包括饮食、运动、作息、心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2016-01-12 09:49
1.饮食：少吃多餐，控制热量摄入，少吃油腻，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致的情绪性进食。
5.茶饮：可选择苦瓜茶，辅助减肥。
减肥需长期坚持，综合多种健康方式，不可依赖单一饮品。
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