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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕妇吃粽子需留意食用量、食用时段、空腹与否、消化功能和替代主食等方面。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2016-01-03 14:28
1.食用量:孕妇一餐食用粽子最好不超过一个,尤其是大粽子,吃一个大粽子应相应减少一小碗米饭的摄入,以防热量过高。
2.食用时段:早晨刚起床以及晚上临睡前,胃肠蠕动较为缓慢,此时应尽量少吃粽子,甚至不吃,避免消化不良。
3.空腹情况:空腹状态下吃粽子容易刺激胃酸大量分泌,这对孕妇的胃肠健康不利,特别是本身就有胃肠疾病的孕妇更要注意。
4.消化功能:粽子相对较难消化,消化功能差的孕妇食用后容易出现肚腹闷胀等不适,所以要严格控制食用量。
5.替代主食:吃粽子时应减少其他主食的摄取,因为粽子中的糯米也能提供较多热量,以免总热量超标。
总之,孕妇在食用粽子时要充分考虑自身的身体状况和消化能力,适量食用,这样才能保障自身和胎儿的健康。
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