孕妇体质差可能影响母婴健康，因此需要采取措施改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
孕妇体质差时，可以通过合理饮食、适当运动、充足休息和心理调适来提升体质。
1.均衡饮食：孕妇应保证营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果和全谷类食品。
2.适量运动：如散步、孕妇瑜伽或在医生指导下进行孕妇保健操，有助于增强体力，但要避免剧烈运动。
3.充足休息：保证足够的睡眠，有助于身体恢复和胎儿发育，避免过度疲劳。
4.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和压力，可尝试冥想或深呼吸练习来放松心情。
5.定期产检：按时进行产前检查，及时发现并处理可能的健康问题。
孕妇体质差时，综合调整生活方式是关键。在实施上述措施的同时，如有不适或病情加重，应及时就医寻求专业建议。

孕妇体质差不能一夜之间逆转。怀孕后，不可能通过大量的锻炼来达到改善的目的，只有在保持现有状态的情况下，比其他孕妇更注意事物的方方面面。体质不良的孕妇必须按时进行产检，有助于孕妇及时了解身体状况，及时观察胎儿发育情况，在孕妇和胎儿出现异常情况时及时采取治疗措施。