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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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补脑增强记忆力，可从饮食、睡眠、运动、训练、情绪方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2016-01-02 18:48
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等。
2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚7-9小时为宜。
3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进血液循环。
4.训练：采用记忆训练方法，如联想、归纳等。
5.情绪：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力过大。
综合运用以上方法，有助于改善大脑功能，增强记忆力。
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