15岁初中生一年胖20斤，青春期咋减肥？_即问即答

即问即答

15岁初中生一年胖20斤，青春期咋减肥？

2016-02-15 18:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

15岁初中生一年胖20斤，青春期咋减肥？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

青春期体重增加可能与饮食、运动、睡眠、激素、心理等因素有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.激素：青春期激素变化可能影响体重，必要时就医检查。
5.心理：保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食。
青春期减肥要综合考虑各方面因素，采取科学合理的方法，不可盲目节食。
2016-02-15 18:35

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