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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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喝牛奶的时间因人而异，一般来说，以下几个时间段较为合适：早餐时、睡前1-2小时、两餐之间、运动后、下午三四点。但需注意个体差异和特殊情况。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2016-02-18 13:54
1.早餐时：补充营养，开启活力一天。
2.睡前1-2小时：助眠，利于钙吸收。
3.两餐之间：缓解饥饿，补充能量。
4.运动后：快速补充蛋白质和碳水化合物。
5.下午三四点：缓解疲劳，提高工作效率。
总之，选择喝牛奶的时间要结合个人生活习惯和身体状况，只要没有不适，都是可以的。
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