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回答1
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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正确的坐姿对身体健康至关重要,错误坐姿可能引发多种问题,如脊柱侧弯、腰肌劳损等。如有不适,应及时就医。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2016-02-22 14:22
1.上身保持直立,背部挺直,避免弯曲。
2.重心落在大腿与臀部,减轻下腰部负荷。
3.大腿与地面平行,膝部水平或稍低于大腿。
4.小腿与脚呈直角,双脚着地,分开与髋同宽。
5.头部与腰部、背部呈直线,避免前倾或后仰。
6.调整座椅高度,使双脚能舒适平放。
7.每隔一段时间起身活动,缓解肌肉疲劳。
保持正确坐姿能预防多种疾病,需时刻注意并养成习惯。
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