脸上长斑可能由多种因素引起，如遗传、内分泌失调、紫外线照射、生活习惯不佳、皮肤老化等。若斑较严重，建议及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、草莓、坚果等，能抗氧化，减轻色素沉着。
2.注意防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防斑点加重。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于内分泌平衡，改善皮肤状态。
4.中药调理：可在医生指导下服用一些具有活血化瘀、调理肝肾的中药，如六味地黄丸、逍遥丸等，但需遵医嘱。
5.使用护肤品：选择具有淡斑功效的护肤品，但效果因人而异。
6.保持心情舒畅：压力过大会影响内分泌，加重斑点。
总之，去除脸上的斑需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，必要时寻求专业医生的帮助。

你好，吃什么不能把脸上的斑去掉，雀斑的话，可能与遗传,内分泌,日晒,口服避孕药等因素有关，不可能根治，只能淡化。可以外用0.1%维A酸软膏或1%曲酸霜等，配合口服维生素C或维生素E调理.也可以应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑的。

你好；斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的，平时应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷维生素e，氧化钛霜等，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，避免熬夜劳累。