大小腿胖想减肥，求有效方法_即问即答

即问即答

大小腿胖想减肥，求有效方法

2016-02-25 21:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

大小腿胖想减肥，求有效方法

回答1
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史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

大小腿胖减肥可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：多吃蔬果，早吃好午吃饱晚吃少，肉选中午或早上。
2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞，增加腿部活动。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，避免熬夜。
4.按摩：睡前按摩大小腿肌肉，促进血液循环。
5.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不佳而放弃。
坚持综合运用上述方法，长期坚持才能实现大小腿减肥的目标。
2016-03-05 17:55

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，比如跳绳、疾走等，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
2016-02-25 21:19

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回答3
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高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
2016-03-04 12:37

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就医问药

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