29 岁女性长期月经量少但颜色正常，可能由多种因素引起，包括内分泌失调、子宫发育异常、不良生活习惯、妇科疾病以及精神心理因素等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.内分泌失调：女性体内的激素水平如雌激素、孕激素等失衡，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量减少。例如，多囊卵巢综合征患者常伴有雄激素过高，可引起月经稀发、量少。治疗上可能会使用孕激素如地屈孕酮片，或短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片来调整激素水平。
2.子宫发育异常：子宫发育不良、子宫畸形等，使子宫内膜面积减小，从而月经量少。对此，可能需要通过手术矫正畸形，或使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片促进子宫发育。
3.不良生活习惯：长期熬夜、过度节食、压力过大等，会影响身体的正常代谢和内分泌功能。改变这些不良习惯，保持规律作息、均衡饮食、适当运动和缓解压力，有助于恢复正常月经。
4.妇科疾病：子宫内膜炎会使子宫内膜受损，宫腔粘连导致子宫内膜面积缩小，这些都能造成月经量少。子宫内膜炎需使用抗生素如头孢呋辛酯片治疗，宫腔粘连可能要进行宫腔镜手术分离粘连。
5.精神心理因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪，会通过神经内分泌系统影响月经。通过心理疏导、放松训练等方式缓解精神压力，对改善月经有帮助。
总之，29 岁女性长期月经量少但颜色正常的原因较为复杂。建议及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。

你好；引起月经量少的原因有很多，建议你及时到医院检查性激素六项及B超，明确病因后积极对症治疗，日常生活中要注意保暖，少吃辛辣刺激性食。