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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李东 主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
成形外科（整形外科）
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美容养颜可从饮食、运动、作息、护肤和内调等方面着手，包括饮食均衡、适度运动、规律作息、选对护肤品和合理内调。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-03-01 10:57
1.饮食：多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。
2.运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、瑜伽。
3.作息：保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。
4.护肤：选择天然成分的护肤品，做好清洁、保湿和防晒。
5.内调：口服维生素E胶囊、排毒养颜胶囊等，但需遵医嘱。
综合运用以上方法，长期坚持，有助于美容养颜。
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