如何有效促进身高增长，现身高1.60米_即问即答

即问即答

如何有效促进身高增长，现身高1.60米

2016-03-06 07:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

如何有效促进身高增长，现身高1.60米

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘仕群副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

内分泌科

促进身高增长，需综合考虑遗传、营养、睡眠、运动和情绪等因素。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.遗传：身高受遗传影响较大，但后天努力也能一定程度改善。
2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应睡足8小时。
4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等伸展性运动。
5.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑压抑。
总之，要综合采取多种方法，持之以恒，才能更好地促进身高增长。
2016-03-06 09:51

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回答2
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

身高与遗传、营养因素有关。建议你多吃蔬菜和高蛋白、优质蛋白食物，多吃含钙、含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车、单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动，大有益处的。
2016-03-09 11:14

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回答3
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

你好，13岁时有长高的可能性的，平时可以多吃些富含蛋白质、维生素高的食物，多吃蛋类、肉食、水果蔬菜，喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤、排骨汤等。保持愉快的心情，保证充足的睡眠，避免压力过大。
2016-03-09 13:50

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