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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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记忆力下降可能由多种原因引起，如年龄增长、压力过大、睡眠不足等。在饮食方面适当调整，有助于改善记忆力。但如果记忆力下降明显且持续，建议及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-02-12 12:28
1.大豆及其制品：富含蛋黄素和蛋白质，能为大脑提供营养。
2.牛奶：含蛋白质和钙质，提供大脑所需氨基酸，增强活力。
3.鱼类：尤其是鲜鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益大脑。
4.蛋类：如蛋黄，含蛋黄素、蛋钙等脑细胞必需营养物质。
5.蔬菜水果：卷心菜富含维生素B预防大脑疲劳，杏子改善血液循环保证脑供血。
6.菌类：木耳含多种营养成分，是补脑佳品。
合理饮食对提高记忆力有一定帮助，但还需保持良好的生活习惯。如症状严重，务必寻求专业医疗帮助。
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