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回答1
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雷兴 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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预防脸上长色斑，需从饮食、防晒、作息、情绪、护肤这几方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2016-02-05 17:44
1.饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及西红柿、白菜等蔬菜，分解皮肤中的黑色素。避免大量食用高感光蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，若食用，尽量在晚餐时。
2.做好防晒：外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，减少紫外线对皮肤的伤害。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让皮肤得到充分休息和修复。
4.调节情绪：保持心情舒畅，避免压力过大和焦虑，不良情绪可能影响内分泌，导致色斑产生。
5.正确护肤：选择适合肤质的护肤品，避免使用刺激性化妆品，卸妆要彻底。
做好以上几点，有助于减少色斑的形成，让肌肤保持良好状态。
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