-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
-
练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;不宜在过硬的地板或太软的床上练习,练习时应在地上铺一条垫子;练习时不要大笑或说话,要保持规律、深沉地呼吸,这有助身体放松。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。练习中一旦感觉身体某个部位出现异常疼痛,要马上停止,明确原因。若出现肿胀,24小时之内可用冰块进行冷敷,以减轻损伤处的出血和肿胀,不宜揉搓患处,更不能热敷。如果感觉疼痛较严重,应立即就诊,千万不要随意推拿按摩,以免因用力不当,造成错位损伤。
2016-02-01 22:17
-