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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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喝牛奶的最佳时间因人而异，通常与个人需求、身体状况等因素有关。一般来说，以下几个时间段较为适宜，但也需注意一些事项。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2016-02-11 10:22
1.早餐后：能为上午的活动提供能量和营养，且避免空腹饮用带来的不适。
2.睡前1-2小时：有助于睡眠，牛奶中的钙也利于吸收。
3.下午三四点：可补充体能，缓解疲劳。
4.运动后：帮助补充蛋白质和营养，促进肌肉恢复。
5.生病时：如肠胃不适，可适当饮用热牛奶，减轻症状，但要注意量。
总之，选择喝牛奶的最佳时间要综合考虑个人情况，适量饮用对身体有益。
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