慢食能否有助于减肥_即问即答

即问即答

慢食能否有助于减肥

2016-02-13 15:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

慢食能否有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

慢食对减肥有一定帮助，但还需综合考虑其他因素。同时，饮酒过量也可能导致肥胖。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.慢食原理：慢食可使血糖升高到一定水平，大脑及时发出停止进食信号，避免进食过多。
2.咀嚼作用：充分咀嚼有助于消化吸收，减少食物摄入量。
3.进食速度影响：快食易在大脑反应前摄入过量食物，引发肥胖。
4.慢食减肥实例：研究发现慢食者体重有所减轻。
5.饮酒与肥胖：酒中酒精热量高且易促进脂肪沉积，过量饮酒加高热量饮食易致胖。
总之，慢食是减肥的有效方式之一，但要结合健康饮食和适当运动，才能更好地控制体重。
2016-02-13 16:05

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