高蛋白减肥是否有效_即问即答

即问即答

高蛋白减肥是否有效

2016-02-02 13:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

高蛋白减肥是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

高蛋白减肥在一定程度上有效果，但并非适用于所有人，且存在一些注意事项。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.原理：减少碳水化合物摄入，促使身体依赖脂肪供能，从而可能减轻体重。
2.优点：能增加饱腹感，减少饥饿感；有助于维持肌肉量。
3.风险：长期可能增加肾脏负担；易导致营养不均衡。
4.饮食搭配：要选择优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶，并搭配适量蔬菜。
5.注意事项：需适量饮水喝汤，促进代谢，不能过度限制水分摄入。
高蛋白减肥可作为一种选择，但要根据个人身体状况，并在专业人士指导下进行，以确保健康。
2016-02-02 14:53

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