晚餐吃什么减肥？_即问即答

即问即答

晚餐吃什么减肥？

2016-02-05 15:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚餐吃什么减肥？

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

不吃晚餐减肥只对部分人有效，一些人晚餐不吃，夜里饿了，控制不住食欲，大开吃戒，结果体重飙升；而有些人减了下来，但是很快又反弹回来了。因此，要想瘦，并不是不吃晚饭。而是要合理吃晚餐。不吃晚餐减肥只对部分人有效，一些人晚餐不吃，夜里饿了，控制不住食欲，大开吃戒，结果体重飙升；而有些人减了下来，但是很快又反弹回来了。因此，要想瘦，并不是不吃晚饭。而是要合理吃晚餐。
2016-02-05 17:02

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您好，单单靠晚餐吃什么减肥的话，这个效果是不大的。建议要整体调整饮食方案。例如早中晚餐的量比例是3:2:1，晚餐方面可以使用水果代替，或者适当吃些粗粮，例如燕麦小米等。至于运动方面，要做一些有氧运动为主，例如跑跑步或者快走，每次最好坚持半小时以上。
2018-06-09 14:48

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