减肥期间要怎么办？_即问即答

即问即答

减肥期间要怎么办？

2016-02-13 16:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间要怎么办？

回答1
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

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耳鼻喉科

减肥期间，晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。可用水果代餐或者吃一些清淡的蔬菜，不饿即可。如果是已有成果而想保持的，可搭配着适量吃点杂粮，如红薯玉米等。杂粮比精制的米面更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。膳食纤维减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收，防治便秘。
2016-02-13 17:40

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