晚餐吃粥对减肥是否有帮助？_即问即答

晚餐吃粥对减肥是否有帮助？

2016-02-13 10:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚餐吃粥对减肥是否有帮助？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

晚餐吃粥对减肥有一定影响，包括热量、消化、饱腹感、营养、饮食多样性等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.热量：粥的热量相对较低，有助于控制总热量摄入。
2.消化：容易消化，减轻肠胃负担，利于新陈代谢。
3.饱腹感：但饱腹感可能不持久，易产生饥饿感。
4.营养：营养成分相对单一，需搭配其他食物。
5.饮食多样性：长期单一吃粥不利于饮食均衡。
综合来看，晚餐适量吃粥可作为减肥饮食的一部分，但要注意搭配和总量控制。
2016-02-13 11:45

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