如何通过饮食实现脸部减肥_即问即答

即问即答

如何通过饮食实现脸部减肥

2016-02-09 14:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何通过饮食实现脸部减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

脸部减肥可从饮食、运动、习惯等多方面入手。若脸部肥胖严重或伴有其他不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食选择：多吃有助于消肿利湿的果蔬，如冬瓜、黄瓜等，减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入。
2.避免食物：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，以防面部肌肉更发达。
3.水分摄入：保证充足水分摄入，促进新陈代谢。
4.饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，晚餐适量少吃。
5.食物搭配：注意营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等。
合理的饮食是脸部减肥的重要环节，但也要结合适当运动和良好生活习惯。
2016-02-09 15:05

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