21金维他对减肥有无效果_即问即答

即问即答

21金维他对减肥有无效果

2016-02-05 14:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

21金维他对减肥有无效果

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

21金维他主要用于补充维生素和矿物质，一般对减肥没有直接效果。减肥需综合多方面因素，如饮食、运动、作息、心理、代谢等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：合理安排三餐，早餐选择高纤维、低脂食物，中餐适量摄入肉类、海鲜，晚餐清淡且蔬菜为主。
2.运动：坚持适量有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持良好心态，避免压力过大导致情绪性进食。
5.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医调理。
总之，减肥是一个综合的过程，不能仅依赖某一种产品，要从多方面入手。
2016-02-05 15:28

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