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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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瘦胳膊和瘦胸可通过饮食调整、运动锻炼、穴位按摩、日常习惯及医疗手段来实现。如长期效果不佳或伴有不适，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2016-02-03 13:18
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.运动锻炼：如哑铃操、俯卧撑等针对上肢的力量训练。
3.穴位按摩：按摩肩井、天宗等穴位，促进血液循环。
4.日常习惯：保持正确坐姿和站姿，避免驼背含胸。
5.医疗手段：必要时可考虑抽脂等医美方法，但有一定风险。
瘦胳膊和瘦胸需要长期坚持，综合多种方法，根据自身情况选择合适的方式。
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